La vida está llena de cambios. Etapas donde atravesamos por experiencias vitales con mayor o menor intensidad. Una relación personal, un trabajo, unas amistades, vivir en una ciudad… En este continuo fluir de nuestra existencia pueden surgir variaciones donde aquello que pensábamos que era eterno e incluso insustituible, termina cambiando o incluso perdiéndose. Es aquí donde entra la búsqueda del alivio emocional.
Querer a alguien, ya sea nuestra pareja o incluso un amigo, supone establecer unos lazos afectivos muy estrechos de los cuales, es muy difícil desprenderse. También podemos decir lo mismo de un trabajo, donde alzamos toda una serie de expectativas, proyectos y donde a su vez encontramos el sustento de nuestra vida.
No hay alivio emocional más grande que cerrar una puerta, para que se abran otras.
Pero… ¿Cómo superar esas pérdidas? Son ciclos que se cierran en los que nos hallábamos enclavados en ese fluir, en ese movimiento armonizado donde teníamos nuestra calma y nuestra felicidad. ¿Cómo cerrar esa etapa e ir “desapegándonos” emocionalmente?
Terminar una etapa como alivio emocional
Dejar nuestra vida con una persona, terminar una amistad, una relación, e incluso vernos obligados a tener que dejar por la razón que sea el estilo de vida que llevábamos hasta entonces, implica una serie de cambios muy acusados. La vida está trufada por las costumbres, por los hábitos y esos pequeños detalles que a su vez, crean grandes universos.
Ningún universo es eterno. Todo en este mundo cambia, fluctúa, se transforma. Pero tenemos temor, incluso tenemos miedo al miedo. El futuro se nos antoja como un túnel estrecho y oscuro por donde no sabemos encontrar la dirección ni el camino, ya que se nos hace difícil afrontar ese desapego emocional.
Nuestras costumbres y hábitos con esa persona que ya no tenemos a nuestro lado han dejado de sucederse o ese trabajo que nos obligaba a levantarnos cada día, ya no está para marcarnos sus pautas y obligaciones.
Nos duele soltar a quien un tiempo atrás estaba siempre a nuestro lado. Sin embargo, esto nos proporciona un gran alivio emocional.
¿Cómo afrontarlo? Las emociones nos asaltan con la forma del temor, la ansiedad y una inconmensurable tristeza. E incluso deseamos escondernos para que no nos vean, para que nadie sea testigo de nosotros mismos, apartados ya de ese círculo que antes marcaba la música de nuestra vida.
Claves para el afrontamiento emocional
En primer lugar hemos de tener claro que “ese sufrimiento” que ahora sentimos es necesario vivirlo, tenerlo. Es parte del cambio y del proceso que debemos tener. Nuestra mente y nuestro cuerpo van a necesitar de ese instante de introspección para reflexionar y asumir lo ocurrido.
El sufrimiento es parte del aprendizaje humano, no hemos de verlo como algo negativo, es parte de nuestra naturaleza y hay que aceptarlo como tal. Pero eso sí, temporalmente.
En segundo lugar, intentaremos vivir el presente “el aquí y ahora”. Eso implica asumir no sólo ese sufrimiento, también la necesidad de adaptarnos a nuestra realidad lo antes posible, teniendo en cuenta que es el proceso que debemos seguir. Esa ruptura, esa pérdida, ese cambio, pertenece ya al pasado. Así que soltémosla y abracemos el alivio emocional.
En tercer y último lugar, aprenderemos a gestionar emociones como el miedo, la angustia, la culpa, la ira… Son parte indefinible del ser humano y está bien sentirlas y expresarlas. Las emociones reprimidas casi nunca, o nunca, van ayudarnos a superar una etapa. Se quedarán ahí como subterráneos dolorosos que pueden incluso dañar nuestra salud.
Está bien sentir rabia, ira, tristeza, está bien sufrirlas y llorarlas durante un breve tiempo, para después, aprender a gestionarlas y racionalizarlas. El día a día nos traerá nuevas ilusiones, es decir, un alivio emocional. Poco a poco, iremos cerrando el círculo de esa etapa pasada para seguramente iniciar uno nuevo.
La vida merece la pena vivirla asumiendo sus cambios. Cambiar es aprender y la vida es una prueba constante en la que medirnos a nosotros mismos para encontrar día a día la felicidad.
