Sanar la relación con nuestra madre es volver a conectarnos con la vida.🤝🏻 Nuestra madre es el canal que hemos escogido para vivir nuestra experiencia física y desde esta amplia perspectiva ninguna madre es mala y todas son buenas. Otra cosa es que bajo el prisma de nuestra percepción y nuestros juicios pongamos una etiqueta […]

Hoy elijo ser feliz, elijo priorizarme, cuidarme y quererme un poco más, y que las estrellas den luz a ese sendero de mi vida que me queda por transitar, para que todo lo que llegue sea bueno. Elijo ser valiente y saber dar felicidad a los míos. Nunca es tarde para los buenos propósitos, nunca […]

Si tienes baja autoestima, aprovecha el poder de tus pensamientos y creencias para cambiar cómo te sientes contigo mismo. Empieza con estos pasos. La baja autoestima puede afectar casi todos los aspectos de tu vida, entre ellos, tus vínculos, tu trabajo y tu salud. Sin embargo, algunas sugerencias de distintos tipos de asesoramiento de salud […]

Si sufres de baja autoestima, usa el poder de tus pensamientos y creencias para cambiar la forma en que te sientes contigo mismo. Comience con los siguientes pasos. La baja autoestima puede afectar casi todos los aspectos de su vida, incluidas sus relaciones, el trabajo y la salud. Sin embargo, algunos consejos sobre diferentes formas […]

Diez consejos para controlar los nervios Controlar su temperamento puede ser un desafío. Use algunos consejos simples para controlar la ira, desde hacer tiempo para pensar hasta usar la afirmación en primera persona y mantener la calma. Escrito por el personal de Mayo Clinic ¿Te enojas cuando alguien te detiene mientras conduces? ¿Se eleva su […]

El psicoterapeuta y escritor alemán, tenía 93 años, es conocido mundialmente por la creación del método terapéutico “Constelación familiar”. Dejó este texto maravilloso: “La vida te decepciona para que dejes de vivir con ilusiones y veas la realidad. La vida destruye todo lo superfluo hasta que quede solamente lo importante. La vida no te deja […]

Ser un haragán. No hacer ejercicio. Estilo de vida sedentario o inactivo. Usted tal vez ha escuchado cada una de estas frases, y es que significan lo mismo: Estar un largo tiempo sentado o acostado, realizando poco o nada de ejercicio. En los Estados Unidos e internacionalmente, la población pasa más y más tiempo en […]

Conviene tener en cuenta que a la hora de introducir técnicas de relajación en nuestras rutinas diarias, contrariamente a los fármacos, los ejercicios de relajación no tienen efectos secundarios en nuestro organismo. Es decir, en la capacidad del propio cuerpo de producir sustancias químicas de forma natural. Tan solo basta que le dediques unos minutos […]

Establecer una Rutina Lo primero y principal para cualquiera que quiera reducir el estrés en el teletrabajo es convertir los hábitos saludables en algo diario y programado. Esto es lo que te recomendamos hacer antes de empezar el teletrabajo Una ducha fría o caliente: Ducharse antes de ir a trabajar te mantendrá fresco y activo […]

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, incluso a medida que envejecemos. Muchos adultos mayores corren el riesgo de tener problemas de salud mental. Pero esto no significa que los problemas de salud mental sean una parte normal del envejecimiento. […]