La espiritualidad es mirar a tu vecino y comprender que su mal humor es causa de su dolor, y no sentirte ofendido. Espiritualidad es que las cosas no salgan como tú deseas y aceptar que así ha de ser para tu aprendizaje. Espiritualidad es hacerte responsable de tus circunstancias, es no creerte la víctima, es […]

Cuando te enfrentas a una situación estresante, puedes decir: «No puedo pensar en eso ahora». Es posible que necesite tiempo para procesar lo sucedido y adaptarse a sus nuevas circunstancias. Pero es importante darse cuenta de que la negativa debe ser solo una medida temporal y no cambiará la realidad de la situación. No siempre […]

«No podemos subestimar el poder de una relación para ayudar a promover el bienestar», dice la doctora Valerie Maholmes, psicóloga de NIH y experta en relaciones. Los estudios hallaron que tener una variedad de relaciones sociales puede ayudar a reducir el estrés y los riesgos relacionados con el corazón. Los lazos sociales fuertes se vinculan […]

Robert Lanza dice que cuando morimos nuestra vida no se acaba, sino que se convierte “en una flor perenne que vuelve a florecer en alguno de los multiversos o múltiples universos posibles. El Dr. Lanza es Jefe de Medicina Regenerativa de Astellas Global y profesor adjunto en la Facultad de Medicina de la Wake Forest […]

¿Sabes qué son las enfermedades psicosomáticas? ¿Hasta qué punto podemos experimentar dolor o malestar físico sin que podamos encontrar un origen fisiológico? Una de cada tres personas que acuden al médico de cabecera tiene síntomas sin ninguna explicación médica. La Dra. Suzanne O’Sullivan, en su libro “Todo está en tu cabeza” cuenta, a través de […]

La pregunta es, ¿cómo aumentar la conciencia? “La conciencia se desarrolla abrazando la realidad sin juzgar”. El Dr Jon. Kabat-Zinn afirma que cuando vivimos el momento presente somos capaces de conectar con un tipo de “inteligencia innata”. El Dr. Kabat-Zinn es catedrático emérito de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachussetts y creador […]

La raíz de la palabra emoción viene del latín “emovere”, es decir, la emoción es un impulso que nos invita a movernos. Una emoción no es buena ni mala, no es positiva ni negativa. En la naturaleza se suceden continuamente fenómenos que reorganizan y modifican el ecosistema. Los seres vivos, animales y plantas, que la habitan se […]

¿Sueles culpar a los demás de lo que te sucede? ¿Te sientes culpable acerca de situaciones que has vivido? ¿Qué conseguimos con el juego de la culpa? Tendemos a pensar que lo que nos sucede viene de fuera, que son los factores externos los que nos hacen sentir de una manera determinada y, cuando lo […]

¿Es importante para ti aprender cosas nuevas? ¿Qué es realmente culturizarse? ¿Es lo mismo saber muchas cosas que ser muy culto?  La palabra cultura o culto tiene raíz etimológica común con cultivar o cultivo. Decir que una persona es culta sería hacer referencia a que alguien tiene una serie de conocimientos que crecen en su […]